姨妈期间为什么不能锻炼

Question

姨妈期间为什么不能锻炼

Answer 1

生理期间可以运动，但不能剧烈运动，可以做一些舒缓的运动，如散步、慢跑、瑜伽和体操。只要不做太激烈的竞技运动。因为女性竞技运动太多，很容易造成阴道不规则出血或大量阴道出血。在生理期间，女性应该避免吃辛辣的食物。要保持好心情，多吃氨基酸和蛋白质高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。还要注意外阴的清洁卫生，保持外阴干燥，生理期间不同房、不洗澡，防止交叉感染和逆行感染。要注意适当运动，提高免疫力和抵抗力。