怎么预防椎间盘突出

Question

怎么预防椎间盘突出

Answer 1

预防椎间盘突出要保持正确姿势、做腰部的伸展运动、用药物治疗。防止椎间盘突出，要消除引起椎间盘突出的危险因素，如避免长时间伏案工作，避免经常弯腰低头劳作、干家务、长时间低头玩手机、背很重的书包、开长途汽车，这些活动都会加重腰椎间盘的突出，主要是由于这些活动会使椎间盘内压力增加，引起椎间盘的退变，因此会引起椎间盘突出加剧；可以做腰部的伸展运动，通过有规律的伸展腰部，可以增加腰肌的力量，有利于突出椎间盘的回纳；还可以局部使用消炎去痛的药物，缓解腰椎间盘突出的症状。