成年人每天食盐摄入量不宜超过多少克

Question

我感觉自己每天吃的东西比较咸，担心食盐量过多会对身体不好，成年人每天食盐摄入量不宜超过多少克？

Answer 1

成年人每天食盐摄入量不得超过6克，人每天的食盐量不可超标，盐虽然可以调味，但吃多了对身体不好，易引起一系列并发症。长期大量食用，可能会诱发高血压，引起骨质疏松，有骨骼酸痛，身体乏力等症状。摄入大量的食盐可能会刺激胃黏膜，导致黏膜细胞被分裂，因此增加得胃病的几率。特别是用盐腌制的咸菜、用盐加工成的干果、零食、火腿等，尽量少吃或者不吃。