心里紧张就说不出话来要吃什么

Question

每次心里紧张的时候就说不出话来，所以我打算先从饮食方面做一些调整。心里紧张就说不出话来要吃什么？

Answer 1

心里紧张就说不出话，想要通过饮食调理，建议先了解原因。首先考虑是因为晚上睡眠不充足，导致大脑受刺激所致，建议在晚上睡觉前喝一杯低脂牛奶，可以补钙，补充蛋白质，调节睡眠质量，改善心里紧张。如果是因为得了某种精神性疾病，有紧张说不出话的症状，建议喝点红茶、薄荷茶、金银花茶，具有清心除烦作用，能调节情绪。当脑细胞发生紊乱时，建议吃点葵花籽，葵花籽含有多种营养元素，例如氨基酸、维生素等。