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颈椎突出平时怎样保护

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颈椎突出平时怎样保护

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

颈椎病的治疗主要就是做好保养工作，减少椎间盘的受压，多做仰头运动，少低头，在平时可以多做颈部“米”字操。也可自我按摩，做后仰头运动缓解颈部疼，在晚上睡觉时不要睡高枕头。注意要改正不良的坐姿或站姿，减少劳损，进行症状的改善。

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