颈椎增生做什么运动好

Question

我爸爸有颈椎增生，做什么运动比较好，颈椎增生做什么运动好？

Answer 1

做一些仰头的动作是比较好的，例如游泳，多抬头望天空，适当的活动颈部，可以尝试做一做颈椎的保健操，颈椎的保健操其实做起来比较简单，可以尝试用下巴来写字，一般建议写一个米字，动作轻柔一些，慢慢的来，完成这个动作，通过颈椎的上下左右的来回摆动，这样可以使颈椎的各个方向的活动，都得到锻炼。