运动腿抽筋怎么回事

Question

运动腿抽筋怎么回事

Answer 1

运动腿抽筋通常引起主要是由于运动后大量出汗所导致身体电解质出现部分紊乱，肌肉中钙离子浓度相对较低，而引起的肌肉相对兴奋性升高，所以会容易出现痉挛的状态，为了避免这个情况的出现，在运动时还有运动后需要少量多次的补充功能性饮料，且在运动前还应进行充分的热身，在运动后进行充分的拉伸和放松，这样可以更好地使肌肉进行放松，而缓解肌肉易激惹的状态，可以减少运动腿抽筋的情况。