如何预防腰间盘突出

Question

如何预防腰间盘突出

Answer 1

预防腰间盘突出，首先要纠正生活中的不良习惯，如纠正日常不良坐姿，站姿，劳动姿势还有睡姿中的不良姿势，不要久坐，也不要久站，不要长时间做弯腰的动作，还有尽量避免腰部过度剧烈的运动，需要增加腰背肌的功能锻炼，就是常说的小燕飞，腰背肌功能锻炼能够提高腰椎的灵活性，稳定性和耐久性，争取改善肌肉血液循环，以促进新陈代谢，平时还要注意保暖，避免腰部受凉。