怎么缓解肌肉疼痛是

Question

怎么缓解肌肉疼痛是

Answer 1

肌肉疼痛的缓解方法：
1、休息，休息能减缓肌肉酸痛，疼痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
2、静态伸展，牵伸肌肉，可加速肌肉放松和缓解，有助于疼痛的缓解和恢复，保持伸展状态两分钟，然后休息一分钟，重复进行，有助于肌肉疼痛缓解。
3、拍打和按摩可以使肌肉疼痛缓解。