神经衰弱的人适合做什么锻炼

Question

这段时间神经衰弱，晚上睡不好觉，所以我就想通过锻炼来改善症状。神经衰弱的人适合做什么锻炼？

Answer 1

神经衰弱者，平时适合做有氧运动，包括散步、跑步、打篮球、羽毛球、踢毽子、骑自行车、爬山、游泳、练习瑜伽等，这些运动可以锻炼身体，而且在锻炼过程中可以增强人体免疫力，可辅助调节神经。如果长期神经衰弱，应从饮食方面做一些调整和改善，饮食尽量低脂、低盐、低糖，选择高蛋白、高维生素、高纤维素的食物，能帮助神经功能获得营养支持，改善因神经衰弱引起的头晕、失眠。