情绪紧张特容易纠结要如何解决

Question

我的情绪特别紧张的时候，就容易纠结，这种情绪无法控制。情绪紧张特容易纠结要如何解决？

Answer 1

情绪紧张特别容易纠结，首先需要积极的自我调整，不要给自己太大的压力，尽量放松，情绪波动起伏不能太大。如果心理障碍特别严重，可以先咨询医生，在医生的指导下口服相关的抗精神药，例如抗焦虑药、抗抑郁药。每天也可以通过转移注意力的方式进行遗忘，能辅助调节情绪，比如看电视、看手机或听音乐，这些方法都可以陶冶人的情操，而且能让心情放松到一定程度。