考科三时紧张不在办状态怎么治疗

Question

考科三的时候心情总是很紧张，而且还不在状态中，害怕会失败。考科三时紧张不在状态怎么治疗？

Answer 1

考科三时紧张，不在状态，可以全神贯注投入到考试当中，也不要去想其他事情，否则心情会一直紧张、焦虑；而且要抱以常态，不能给予太高的希望，否则一旦失败就有可能会失落，易出现情绪沮丧、低落。在考试前可以先与别人交流，谈一些兴趣爱好，能暂时性遗忘，并使情绪放松。如果情绪紧张严重难以控制，再通过口服抗焦虑药治疗，或者是口服葡萄糖，具有稳心作用，但应在医生的指导下服用。