抑郁症的患者该怎么自救

Question

这段时间发现我的情绪越来越糟糕，总是不想跟别人太多的接触，可能是有抑郁症，抑郁症的患者该怎么自救？

Answer 1

抑郁症的患者自救的方法就是培养一些兴趣爱好，转移注意力，在做感兴趣事情的时候就会全心投入，不会产生负面情绪，做感兴趣的事情时心情是比较愉悦的，这样可以有效的改善抑郁症。同时患有抑郁症的人也要多和别人沟通，有不良因素的时候要向别人倾诉，在沟通过程中就会解决困扰，减轻抑郁症，同时家人也要给予心理上的安慰和鼓励。