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小孩清淡饮食如何饮食

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小孩清淡饮食如何饮食

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黄茂主任医师河北省中医院

小孩清淡饮食指的是少油、少糖、少盐，不辛辣的饮食，就是口味比较清淡，从营养学角度，清淡饮食最能体现食物真味，最大程度的保存食物营养成分，暂时应该多样化，提倡吃新鲜的绿色食物，中国人传统饮食以谷类为主，要多吃蔬菜水果，每天保证适宜的奶食品、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉以保证饮食中的热能，蛋白质，脂肪等营养素满足人体各阶段生长发育，工作生活的需要。

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