做完蹲起腿疼怎么恢复正常

Question

做完蹲起腿疼怎么恢复正常

Answer 1

做完蹲起时，腿部有疼痛可能需要休息，热敷、理疗、拉伸按摩一下，进行慢慢的恢复，做蹲起运动时容易运动过量，导致腿部肌肉劳损、拉伤、肌腱和筋膜发炎等情况，具体损伤疼痛的程度，可以去医院进行一些检查，可以拍片，或做磁共振，看有没有韧带的拉伤，或撕脱、骨折等情况，可以应用一些云南白药气雾剂、外用等方法来活血、消肿、通络，避免剧烈的跑跳体力活动。