体可以训练腿疼还可以继续吗

Question

体可以训练腿疼还可以继续吗

Answer 1

体能训练后出现腿疼，一般建议不要再继续训练，人体任何一块儿肌肉经过训练后都会有损伤，若是体能训练后腿部疼痛可能是腿部的肌肉出现拉伤，这时不要继续在训练，需要注意休息，腿抬高，多注意局部的热敷，理疗，促进拉伤肌肉修复，一般需要3到5天时间，给肌肉一个恢复时间后，再根据情况进行适当的训练，开始时最好循序渐进，量不要太多，不要太剧烈，以免引起损伤再次出现。