腰的两侧疼是什么原因引起的

Question

腰的两侧疼是什么原因引起的

Answer 1

腰部的两侧疼痛，最常见的是腰肌劳损，腰肌劳损的原因主要是长期久坐，腰部的活动比较少，肌肉不够发达，这样的情况较为常见，可以到医院拍X线片来鉴别有没有骨质增生或腰椎的滑脱，这样的情况，平时尽可能的避免长期久坐，可以适当的进行局部热敷，若是疼痛明显的好转，做腰部的屈伸功能锻炼，还有像五点支撑，平板支撑，小燕飞这样的运动方式锻炼腰背部的肌肉。