久坐腰疼怎么缓解做什么锻炼

Question

久坐腰疼怎么缓解做什么锻炼

Answer 1

久坐后出现腰部疼痛，建议要立即停止久坐的活动，要进行站立并进行腰部的旋转还有屈伸等各个方向的功能活动，以缓解因久坐而导致的腰部肌肉持续紧张状态，久坐后出现腰部疼痛，大部分是因腰部的肌肉出现劳损引起，疼痛后要尽量多减少久坐时间，进行腰部的功能活动，平时要防止腰部长时间处于同一个姿势，疼痛较重的可以在局部外用麝香壮骨膏等进行治疗。