吃什么食物对脑子记忆力好

Question

吃什么食物对脑子记忆力好

Answer 1

可以多吃高蛋白质含量高的食物，富含卵磷脂和维生素等食物。对脑子的记忆力好如鸡蛋、牛奶、鱼类、核桃、花生、橘子、玉米、菠菜等，各种坚果类，营养丰富的食物，日常要保持良好的生活习惯，加强注意力的训练，避免熬夜。健康合理的饮食，多吃水果、蔬菜，平时增加运动锻炼。提高免疫力和抵抗力。避免情绪激动、精神紧张等，保持愉悦的心情。