无氧心率正常范围

Question

无氧心率正常范围

Answer 1

无氧心率一般在150到180次左右，都是正常。太快或太慢，均表示身体有问题。运动肌肉在缺氧的状态下进行的高速而剧烈的运动时间不能过长，否则会对肌肉产生过量的乳酸，而使肌肉快速疲劳、加重肌肉的酸疼感，甚至严重会引起心跳和呼吸的加快，进而引发心律失常。无氧运动心率应该保持在150次到180次之间，若过快，表示缺乏运动。