跑步后腿肚子胀痛怎么才能缓解

Question

跑步后腿肚子胀痛怎么才能缓解

Answer 1

跑步后腿肚子胀痛缓解的方法，主要是多休息，同时也可以适当的进行局部的热敷和轻度的按摩，也可以外用消炎止痛的喷剂或活血的膏药等进行局部的贴服。平时注意不要突然跑步时间太久，不要突然性的剧烈运动。跑步前还是要适当的进行热身运动，这样会有效减少这种胀痛情况发生。考虑主要是肌肉受到一定损伤的原因。