血脂高通过锻炼多久能降下来

Question

血脂高通过锻炼多久能降下来

Answer 1

血脂高若仅通过饮食及运动等生活调理方式来调整，一般三个月左右会有明显疗效，建议3-6个月后可以复查血脂情况。生活调理：除运动以促进血脂的代谢，饮食控制也尤为重要，需要限制油脂的摄入，优选不饱和脂肪酸，如植物油及鱼油，多食膳食纤维及时令果蔬。每周运动五天以上的中等活动30分钟以上。同时戒烟酒。若合并心脑血管疾病，建议要控制血脂。