吃哪种蔬菜对心脏好

Question

吃哪种蔬菜对心脏好

Answer 1

对心脏好的蔬菜有很多，如菠菜、油菜、芹菜、西兰花、西生菜等绿色蔬菜。此外红色的西红柿、黄色的南瓜、胡萝卜，对心脏也都有很大的好处。根茎类的蔬菜如红薯、土豆、山药等，也可以适量的多吃。每天推荐摄入300到500克左右的蔬菜。可以补充人体的微量元素。水果可以多食用苹果、香蕉、橘子、橙子、柚子、猕猴桃等，富含维生素C和钾元素的水果。