女性缺钾吃什么食物补得快

Question

女性缺钾吃什么食物补得快

Answer 1

女性若缺钾，需要吃含钾量比较高的食物。蔬菜和水果是钾的最好的食物来源，如赤豆、蚕豆、扁豆、冬菇、黄豆、竹笋、紫菜等等。饮食上还需要注意，一定要多样。因为每一种食物都有各自不同的营养价值。膳食指南要求需要注意每天要保证1-2袋牛奶，1-2个鸡蛋，3-4两左右的瘦肉，鱼虾等等。每天水的摄入量还需要达到1500到1900毫升。