奶水不好主要原因有哪些

Question

奶水不好主要原因有哪些

Answer 1

奶水不好和饮食。睡眠，心情等都有直接的关系。女性在哺乳期间饮食要注意均衡，多进食富含蛋白质的食物，如各种肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品等等。还要适当的补充各种粗粮干果以及新鲜的水果和蔬菜。多喝各种汤类如鱼汤，鸡汤，排骨汤等等。煲汤是可以适当的加入山药，红枣，枸杞等补血补气的食材。合理的膳食是乳汁充足的物质基础。哺乳期的女性还要保证充足的睡眠和良好的心情。避免熬夜劳累，剧烈活动以及情绪紧张，焦虑等等。