奶不会涨是不是奶水不足

Question

奶不会涨是不是奶水不足

Answer 1

奶不会涨很可能是奶水不足。产后女性一定要增加营养多进食富含蛋白质的食物，如各种肉类、鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品等等，还要适当的补充粗粮干果以及新鲜的水果和蔬菜，多喝各种汤类，如鱼汤、鸡汤、排骨汤等等，煲汤时可以适当的加入山药、红枣、枸杞等补血补气的食材。合理的膳食能增加乳汁的分泌，哺乳期的女性还要保证充足的睡眠和良好的心情，避免熬夜、劳累、剧烈活动，以及情绪紧张焦虑，甚至抑郁等等。