吃钙要不要吃维生素d

Question

吃钙要不要吃维生素d

Answer 1

补钙的同时要补充维生素D，若没有维生素D参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10%。维生素D还具有促进肾脏对钙的重吸收和调节血钙水平等功能，人体内的维生素D来源一般是从膳食中摄取，其次可以通过阳光的紫外线照射，经皮肤合成。冬天户外活动少，皮肤合成维生素D的数量大大降低，所以应当补充钙剂的同时适量的补充维生素D，以保证人体最大限度的吸收钙质，这一点对婴幼儿及老年人尤为重要。