收缩盆底肌功能训练有什么方法

Question

收缩盆底肌功能训练有什么方法

Answer 1

收缩盆底肌，可以通过产后骨盆，以及盆底肌修复来进行。可以做提肛缩阴运动，或在医生指导下，服用相应的药，来进行治疗。生产完后一定要多休息，不要太过于劳累，同时也要避免剧烈的运动，可以适当的进行身体锻炼，如慢跑，产后瑜伽，这样都有利于身体的恢复。在产后饮食方面，也一定要合理的饮食，可以多吃蔬菜水果，蔬菜水果含有纤维素较多，可以尽早的促进胃肠功能，以及身体的恢复。