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吃哪种补维生素E

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吃哪种补维生素E

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边文会主任医师河北省中医院

补充维生素E的食物有很多，主要分为以下几类：
1.各类的植物油，如大豆油、花生油、葵花籽油、橄榄油等等。这些油中含有丰富的维生素E。
2.坚果类的食物，如开心果、核桃、松子等等。
3.豆类的食物。像黄豆、绿豆、黑豆、红豆等，都含有大量的维生素E。
4.蛋类食物。如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等等。很多食物里面都含有维生素E，所以在平时的饮食中，要均衡营养，合理膳食，不挑食。

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