怎么让松弛的胸变结实

Question

怎么让松弛的胸变结实

Answer 1

想让胸部变得结实，首先要佩戴合适的胸罩，另外要从饮食和运动等方面进行调理。女性产后哺乳后，可能会引起乳房松弛、下垂。这时，首先要选择适合自己胸部的胸罩，以免加重松弛情况。在饮食上要多进食高蛋白的食物，如肉、蛋、奶、豆制品等等。要适当的增加合适的运动。对于使胸部变结实的运动而言，主要包括运动上肢或上身的一些方式，如可以多做扩胸运动以及俯卧撑等。