生孩子后吃什么下奶快

Question

刚生完孩子，我的奶水不足，想通过食物来进行下奶。生孩子后吃什么下奶快？

Answer 1

女性哺乳期可以喝一些高蛋白，高脂肪的汤水来进行下奶，如：黄豆猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡蛋汤，排骨汤，丝瓜口蘑汤，黄花菜炖猪蹄，香菇炖老母鸡等汤类。也可以多吃一些猪蹄，大虾，丝瓜，排骨，豆腐，木瓜，面条，红枣花生小米粥等，少食多餐。产后妇女还应该保持心情舒畅，充足的休息，避免熬夜和压力过大。