运动后肌肉酸痛要不要继续运动

Question

运动后肌肉酸痛要不要继续运动

Answer 1

运动后肌肉酸痛，不建议继续运动，当运动后，由于运动量过大，会导致肌肉损伤，会产生乳酸堆积，临床症状主要表现为肌肉酸痛，当出现肌肉酸痛时，也就提示运动过量了，此时若是继续运动会导致乳酸堆积的继续增加，一般会导致症状的不缓解，甚至会产生运动的损伤，合理的方式是进行适度的休息，当症状缓解后再进行重新运动，重新再次运动时，要合理的规划运动量，避免运动量过大，产生运动损伤。