慢跑能不能治疗颈椎病

Question

慢跑能不能治疗颈椎病

Answer 1

慢跑，对于颈椎病没有治疗作用，因为慢跑时无法对颈椎形成有效的刺激，无法对颈部的肌肉形成锻炼作用，但慢跑可以对躯干部的肌肉，还有四肢关节的肌肉起到较好的治疗作用，而针对颈椎病有好处锻炼方式主要有下述几点：如有康复作用的米字操，小鸟展翅，球类运动中的羽毛球，网球；还有传统的项目，如太极拳，八段锦，五禽戏等，可以使颈椎的活动量增加，可以有效的缓解颈部肌肉紧张的情况。