腰椎不好可以练深蹲吗

Question

腰椎不好可以练深蹲吗

Answer 1

腰椎不好，不建议练深蹲，因为人体在深蹲时腰椎会有过度的弯曲，这样对于腰椎的负重会加重就是腰椎的疼痛会加重，不建议做深蹲，做适当的蹲起，轻微的钝器是可以，腰椎不好的患者要避免过度的负重，少做，不建议超过半小时，做半小时后站起来活动活动，这样对腰椎是最好的或站着或躺着，腰椎的负重是减轻的有利于腰椎的恢复和健康，总之，腰椎不好，不建议做深蹲运动。