腰肌劳损可以练瑜伽吗

Question

腰肌劳损可以练瑜伽吗

Answer 1

腰肌劳损是可以锻炼瑜伽，有动作是做，有动作，尽量少做，若是弯腰比较多的瑜伽动作或抬重物，举重，突然扭腰转身，这些瑜伽的动作尽量少做或不做，做一下昂头把腰背部挺直的一些动作，五点支撑，或平板支撑的一些锻炼是做，还有仰卧起坐一类的也尽量的少做或不做，容易拉伤腰肌导致腰部疼痛的情况，若是练瑜伽后感觉疲劳很不舒服就先不要做了，注意休息。