腿部运动后酸痛怎么恢复

Question

腿部运动后酸痛怎么恢复

Answer 1

腿部运动后的酸痛快速康复方法主要有以下几点：首先要停止运动，运动后的酸痛主要是由于肌肉损伤产生过多的乳酸代谢产物导致，停止运动后可以停止乳酸的继续代谢，且通过热敷，理疗等方法促进乳酸的吸收，同时，还能够应用非载体抗炎类药物，如口服美洛昔康外用斯塔林软膏到来进一步缓解疼痛，在症状缓解后，还能够进行适度的有氧训练来促进进一步康复，在今后的运动中，要尽量避免过量，防止症状的复发。