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生发的食物有哪些

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生发的食物有哪些

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雷明君副主任医师河北省中医院

具有生发的食物，也是脱发患者可以多吃富含有蛋白质的食物，比如鸡蛋和牛奶可以有效为头发补充营养，多吃富含有维生素的食品，如像绿色蔬菜和水果等。多吃富含有微量元素的食物，如像红枣、核桃和黑芝麻等。患者要保证充足的睡眠，生活要规律。

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