小孩长身体的时候需要补充什么

病情描述:

女儿今年5岁了，正是长身体的时候，小孩长身体的时候需要补充什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王海燕副主任医师河北省中医院

小孩子长身体的时候需要补充的很多，首先是淀粉类，包括面食和红薯。这是一种碳水化合物补充剂，孩子摄入后能量会很快生效。其次是多补充优质蛋白质。孩子应该多吃鱼、虾、鸡蛋和牛奶。因为它们的蛋白质含量比较高，吸收也很好。再有就是，多吃维生素。孩子们应该多吃蔬菜和水果。总之，孩子在成长的时候，一定要遵循营养均衡、荤素结合的饮食原则。

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