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儿童睡眠不好怎样调理

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儿童睡眠不好怎样调理

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黄茂主任医师河北省中医院

睡眠不好的孩子应该进行以下方法调理：第一，创造一个合适的睡眠环境，控制好室内的温度和湿度。第二，一定要在睡觉前营造好环境，不能刺激孩子神经兴奋。第三，睡前不要给孩子吃太多食物，因为腹胀、消化不良、晚上运动量少、新陈代谢慢，会让孩子睡后不舒服，影响睡眠。第四，应该多吃蔬菜和水果来补充维生素和微量元素，当这些物质缺乏时，孩子晚上会出汗，睡得不踏实。

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