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儿童睡眠不好怎样调理
病情描述:
儿童睡眠不好怎样调理
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 黄茂 主任医师 河北省中医院
    睡眠不好的孩子应该进行以下方法调理:第一,创造一个合适的睡眠环境,控制好室内的温度和湿度。第二,一定要在睡觉前营造好环境,不能刺激孩子神经兴奋。第三,睡前不要给孩子吃太多食物,因为腹胀、消化不良、晚上运动量少、新陈代谢慢,会让孩子睡后不舒服,影响睡眠。第四,应该多吃蔬菜和水果来补充维生素和微量元素,当这些物质缺乏时,孩子晚上会出汗,睡得不踏实。
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