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高血压保养方法是什么

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高血压保养方法是什么

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何红涛副主任医师河北省中医院

要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高.限制脂肪的摄入.烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用.

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