腰不好可以做仰卧起坐吗

Question

腰不好可以做仰卧起坐吗

Answer 1

腰不好，是不能够做仰卧起坐这样的运动，腰部不好的病人，要尽可能采取卧床休息，限制腰部的活动，避免腰部过屈过伸，还有长时间久坐等情况，避免搬运重物的劳动，可以适当的做一些腰背部肌肉功能锻炼，包括小燕飞、五点支撑这样的运动，也能够增加腰椎的稳定性，也比较适合一些非负重的锻炼方式，包括游泳等锻炼，这样在保护腰部的同时进行全身多关节的一些屈伸功能锻炼，是比较适合有腰部疾病病人运动方式。