怎么缓解劳累腰疼

Question

怎么缓解劳累腰疼

Answer 1

劳累后出现腰部疼痛多为腰肌劳损引起，建议出现疼痛后多卧床休息，尽量减少引起劳损的相关活动，治疗上建议局部先予以热敷、按摩等治疗，不要同一个姿势保持过久，坐久了后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，必要时候可以佩戴腰围进行保护，对于疼痛较重，可以外用膏药进行止痛治疗，也可以配合局部的磁疗、中药封包治疗等进行辅助治疗，若是疼痛持续性存在或加重，建议到医院就诊。