血压高的人吃什么食物好

Question

爸爸得了高血压，一到吃饭就发愁，血压高的人吃什么食物好？

Answer 1

血压高的人应该多吃绿色蔬菜和新鲜水果。多吃富含维生素、低脂肪、低胆固醇和低盐的食物，饮食要清淡。保持饮食多样化，然后以粗粮为主。谷类和土豆是主要成分，例如玉米、淀粉等。平时可以吃芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、乳制品、豆制品等。并尽量避免刺激性食物，如浓茶和咖啡。不要吃太辛辣的食物，如生姜和胡椒。高血压最重要的是限制盐和油，患者还应该限制脂肪和胆固醇的摄入。