怎么预防心脑血管动脉硬化

Question

父亲最近身体不太舒服，怎么预防心脑血管动脉硬化？

Answer 1

一、 少吃动物的肝脏等富含脂肪的食物。因为动物肝脏富含脂肪，可能导致血液中脂肪含量过高，从而造成脑动脉硬化。二、饮食注意清淡。尽量不要吃甜食与过咸的食物，而且每天摄入的食物不能过多，只需要吃七分饱即可，尽量吃清淡的食物，可以有效地限制脂肪与胆固醇的摄入。在平时还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，可以补充身体所需的维生素以及营养物质。三、保持规律的运动。适当的运动可以促进脑部血液的循环，能够帮助脂肪类物质的消耗。