怎样预防心梗和脑梗

Question

我总是担心自己会患上心梗和脑梗，怎样预防心梗和脑梗？

Answer 1

首先，要养成好的生活以及作息习惯。肥胖者应控制饮食，同时戒烟戒酒，适当的增加运动。饮食中尽量少油少盐，含油量高的食物以及油炸食品尽量不吃，如肥肉、花生、炸鸡等。平时适当的多吃新鲜的水果蔬菜，如香蕉、苹果、橘子等，蔬菜可以选择吃芹菜、菠菜等。其次就是多注意控制风险因素。比如糖尿病患者，必须控制好血糖，并定期服用降糖药物。如果是高血压患者应该坚持吃降压药，使血压保持在正常水平。