血脂高吃哪些菜

Question

血脂高吃哪些菜

Answer 1

高血脂的患者建议多吃绿色并且颜色较深的青菜，比如可以多吃芹菜、油菜、菠菜、油麦菜等等，这些青菜富含有大量的维生素，可以缓解患者便秘的情况，同时增加患者的饱腹感，减少患者的食欲，因此有一定的减重作用。
另外，这些青菜里面富含有维生素，可以对患者的血脂有一定的好处，平时多吃绿色的蔬菜。还可以吃一些新鲜的水果，在肉类方面可以选择低脂肪的鱼类、瘦肉、牛肉等等。还可以多吃荞麦、燕麦、玉米、糯米等粗粮，只要平时注意不吃高脂肪和高胆固醇为主的食物，就能够有效地避免血脂升高。还可以通过适量的运动帮助消化，降低血脂。