脊柱侧弯矫正动作是什么

Question

脊柱侧弯矫正动作是什么

Answer 1

脊柱侧弯矫正动作包括姿势训练、不对称爬行等。
1.卧位：仰卧位，双髋双膝关节屈曲，下腰部尽量下压紧贴床面，保持10秒。然后依靠腹肌、腘绳肌和臀肌缓慢提起骨盆。
2.坐位：上身挺立，收腹，下颌微收，双下肢并拢，以达到腰背部平直不弯。尽可能保持数分钟，逐渐增加每次的时间。
3.站位：腰背部贴墙站立，下颌微收，挺胸，轻轻收腹，使腰椎与墙之间距离以伸不进手为限，尽可能保持上体正直，坚持数秒，逐渐增加每次时间。也可采用头顶笔记本等易滑落的物品，站立后使该物品尽可能地不掉下来，以保持脊柱的平直状态。或可双手各提一重量相同的较轻物品，加强侧的平衡。
4.不对称爬行：属于增加脊柱柔韧性的训练。俯卧位时，一侧上肢前伸过头，同时同侧下肢后伸，可牵张同侧脊柱。脊柱侧弯患者在医生指导下进行治疗矫正动作，定期注意复查。若症状未见缓解时，要及时就诊。