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排体内湿气最好的食物有什么
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排体内湿气最好的食物有什么
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  • 王强 副主任医师 山东省立医院
    排除体内湿气最好的食物或药有冬瓜,南瓜,党参,黄芪,茯苓,白术,山药,薏苡仁,砂仁,肉豆蔻,炒扁豆等。湿气重,一般是因为脾虚引起,脾主运化,脾虚不能运化水湿则引起水液停聚,所以日常饮食中要注意健脾祛湿。饮食要清淡,少食用辛辣油腻,肥甘厚腻的食物。要注意多运动,可采取爬山,骑自行车,慢跑,游泳等有氧运动。第三,可以针灸或拔罐来进行辅助祛湿。
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