脂肪肝如何才能减掉

Question

脂肪肝如何才能减掉

Answer 1

脂肪肝大多数是由于体重超重，代谢综合症所导致，要改善体重，将体重控制在标准范围内，标准体重为身高减105，将腹围控制，女性小于80厘米，男性小于90厘米，同时要戒烟戒酒，低脂饮食，增加户外活动量，增加肌肉组织的含量，减少体脂、内脏脂肪的含量，体重达标后，脂肪肝会有得到明显的改善，平时饮食应该增加膳食纤维含量丰富的食物，如粗纤维、蔬菜的摄入量，有利于更好地改善脂肪肝。