宝宝吃什么青菜最好

Question

宝宝吃什么青菜最好

Answer 1

通常情况下，在吃青菜方面一般是没有最好的，应注意膳食均衡营养。适量吃富含纤维素、维生素A、维生素C等青菜，常见的主要有胡萝卜、西兰花、油菜等。
1.胡萝卜：胡萝卜中的营养价值比较丰富，其中含有大量的维生素A以及纤维素，可以促进胃肠蠕动，加快营养物质的消化与吸收，而且还可以改善积食等现象：但是吃太多胡萝卜后可能造成腹胀，建议要适量进食。
2.西兰花：西兰花中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养，可以增强宝宝的抗病能力，还可以为身体补充维生素。
3.油菜：油菜中含有比较高的纤维素、维生素A、维生素C等营养物质，适量食用可以促进全身的血液循环。